Salut les filles,

 

Troisième jour à la découverte des Green Smoothies et de leurs bienfaits. 

Chaque jour je teste une nouvelle recette, je consomme mon smoothie tout au long de la matinée en remplacement de mon petit déjeuner.

Premier constat, ma peau est plus belle. Je la trouvais terne depuis quelques semaines, le teint brouillé et je vois une vraie amélioration.

Deuxième point, j'ai remplacé mes féculents du matin (biscuits petit-déjeuner) par un smoothie et pourtant je n'ai pas de fringale et je ne me sens pas faible au contraire ! 

 

 

Le smoothie du jour est volontairement plus caloriques que ceux de d'habitude car je suis allée courir hier soir . Donc je me fais plaisir avec un ingrédient que j'adore mais que j'utilise trés peu: le lait de coco.

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Pour 1 portion (500ml environ 480 kcal) :

  • 2 grosses poignées d'épinard frais
  • 3 tranches de mangue (surgelé)
  • 1 poire
  • 3 belles fraises
  • 100 ml de lait de coco 
  • 100 ml d'eau

 

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Juste délicieux ! 

 


Astuce : pour alléger la recette vous pouver utiliser 50ml de lait de coco et 150ml d'eau et vous aurez un smoothie avec un peu moins de de 400 kcal.

 

Si vous avez des recettes, n'hésitez pas à partager en commentaire, je suis preneuse !!

 

 

xoxo

 


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